-
træning
Hvilken træningsform eller motion holder du af?
Selv holder jeg rigtig meget af Kundalini yoga. Pt er den for hård for mig, da mine knæ er “stået af”, men jeg håber jeg kan få dem trænet så meget op at jeg kan starte på hold igen. Frem til da, så går jeg nu glad til Rygsøjle yoga som også bygger på Kundalinien og har for første gang også prøvet Yin. Yin var en god oplevelse, så det har jeg meldt mig til igen.
-
7 Replies
-
Jeg har faktisk løbet 5 km 3 gange om året i mange år. Men så læste jeg at “gamle mænd” mere havde brug for styrketræning😱. Nå men efter at have tygget på det et stykke tid, så jeg der var et introforløb i det lokale center. Det hoppede jeg på i februar. Og indtil videre holder jeg på selvom jeg er mega udfordret på de helt vandvittige øvelser. Men heldigvis kan de “skaleres” som det hedder – altså laves i en lettere udgave. Stadig er det dog virkelig hårdt – men det var vel også meningen. Det har imidlertid også givet pote – nu kan jeg lave fysisk arbejde uden det mærkes flere dage bagefter. Så jeg tror jeg holder ved. Det er 2 gange om ugen, og så prøver jeg at få løbet de 5 km ligeledes 2-3 gange om ugen.
-
Super sejt 💪
Det er motiverende når man mærker man får udbytte af sin træning 😃
-
😘
-
-
Jeg har alle intentionerne om at komme afsted, men arbejdet har drænet mig for energi i en alt for lang periode, så jeg har ikke orket det.
Det er en af de dummeste undskyldninger at bruge, men det er sandt og jeg har accepteret at det må være sådan😀
Jeg er på ferie lige pt. og lader op og har lovet mig selv at der skal nye boller på suppen når jeg kommer retur. Så jeg har meldt mig på et par reformer hold og yoga i næste uge. Nu er kunsten at jeg ikke afmelder igen, når hverdagen banker på💪
Jeg kan også godt lide fitness og spinning, og kroppen trænger til at blive smurt og rørt. Jeg håber at jeg kan blive motiveret til at komme afsted ved at vise flaget herinde og på en eller anden måde “komitte” mig og motivere til den sunde livsstil igen.
Hvor træner I henne? Jeg har meldt.mig ind i Muving i Rødovre.i februar og har været der 3 gange🙈
-
Nu har jeg både læst din kommentarer her og i hjerterum. Og jeg spejler mig i dig. Fuldstændig,
Jeg er bare så dårlig til at passe på min krop. Altså sund og nærende mad og motion.
Alle siger, at jeg er rimelig heldig fordi det ikke umiddelbart ses. Og det er da også rigtig. (Jeg har altid haft arbejde, hvor jeg fik rørt mig rigeligt, og en mand der lavede mad til mig og børnene. Vi er gået fra hinanden og børnene er aldrig hjemme, og også selv om de er, falder jeg tilbage i ungdommens nemme løsninger. Masser kulhydrater. det var det shit i 9o erne. Stivelse
Og det kan altså efterhånden både mærkes og måles. Manglende overskud og en krop der værker. Her for efterhånden 10 dage siden tog Christian min hånd og sagde nu gider jeg ikke høre på dit brok længere. Nu går vi igang og det har jeg holdt lige siden. Også fordi han laver maden. Nu vil jeg altså selv igang!!! Jeg vil på banen. Jeg ved hvad der skal til. Jeg får bare ikke gjort det.
Det næste skridt er motionen. Og jeg må ligesom dig igang med styrketræningen, Bent.
Bare lige en kort status herfra. Jeg vender tilbage.
-
❤
-
We can do it 💪 Vi ved hvad der skal til, og det første det kræver af os er prioritering.
Så på søndag når jeg er kommet hjem fra ferie vil jeg lave en madplan og handle ind til sunde og nemme retter.
Jeg har været i hotellet fitnessrum idag og er motiveret for at den gamle krop skal tæskes igennem igen🤩
Det giver så meget energi og good feeling for at jeg gør noget godt for mig selv.
Tak fordi du lige gav mig sparket🦵💪
-
-
Log in to reply.