-
mediterer du ?
Er der mon nogen herinde der har erfaring med at meditere, jeg meditere morgen og aften efter nogle meditationer jeg bruger fra min mindful uddannelse hvordan gør du?😉
-
36 Replies
-
Jeg forsøger også at meditere men gør det ikke på daglig basis. Det vil jeg gerne, men har ikke fået det til en vane endnu.😀
Jeg har nogen meditationer fra et online energi workshop forløb som jeg deltager på i øjeblikket😀
-
Det er rigtig godt når det bliver en fast vane, men jeg ved godt jeg er heldig har meget tid lige der hvor jeg er i mit liv.
knus
susse😘
-
Ja, jeg mediterer jævnligt og har også guidet meditationsgrupper tidligere
Meditation handler om meget andet end at sidde stille 😉-
det der var sværest for mig i starten var at acceptere tanker, de blev jo ved at myldre frem, men det bliver meget bedre ved træning.😉
-
-
Ja det handler om at lade tanker være tanker fremfor at blive irriteret på sig selv over at der kommer tanker
-
enig😉
-
-
jeg mediterer ind imellem via en App på min mobil. Men jeg laver qi gong øvelser hver dag. det er skønt og stivhed eller ømhed forsvinder. det er godt for alle organer vejr trækning muskler og led. det foregår foran tv skærmen via you tube. Har gjort det flere år.Kan kun anbefales..
-
Det lyder så godt, jeg syntes når jeg mediterer til en ap så er der ikke så meget tankemylder.😘
-
-
Jeg mediterer on and off og har gjort det gennem flere år.
En sjælden gang kalder det på en guided meditation.
På trods af megen hjerneaktivitet, så lader jeg substansen fare.
Jeg er startet på Breathwork og hørte underviseren kommer med den fineste definition af hvad meditation er…. at dagdrømme, der hvor tid og sted forsvinder.
-
Mine meditationer er meget forskellige. Meditation er rigtig mange ting. Jeg tager sommertiden på standen og reflekterer bevidst og dybt. Går ture i skoven og mærker skovbunden under mine fødder.. også krammer jeg træer derudaf.
Jeg læste i sidste uge, at det skulle rense bad vibes i vores aura, at kramme japanske kirsebærtræer. Jeg bor direkte overfor en stribe af de træer, så mig over at kramme dem 🤷🏽♀️😁 det gir mig en masse ro i systemet. Hvis i ikke har prøvet det, så prøv det lige. Duften, varmen, hjertebanken i træet kommer helt ind i vores kroppe og så meget ro i en simpelt lille oplevelse – som at kramme et træ.
De fleste af mine meditationer, forgår via forskellige frekvenser med hørebøffer på. Jeg hiver energi ned fra kvantefeltet. Det er ren magi hvad der sker i sådan nogle meditationer 💫
-
fedt tak for at dele ❤jeg oplever også efter mange år med ap at kunne finde den ro i andre situationer, altså hvis jeg er sammen med mennesker der dræner mig, kan jeg smutte hen i en krog eller ud på toilettet og trække vejret tre dybe gange, selvom jeg prøver at undgå mennesker der dræner, kan det jo ikke helt undgås , tænker på familie🤣🤣
Den med træer må prøves❤
-
-
Vampyr energi drænede typer er ikke fedt. Har du mon prøvet, at beskytte dig mod deres energi INDEN du ses med dem ? Så kan du helt undgå, at finde et sted midt i det hele, for lige at finde dig selv igen.
For 5-6 år siden besluttede jeg mig for, ikke at gå på kompromis med drænende mennesker eller noget som helst andet. Tænker, vi alle kender følelsen: åhhh nej kaffe og kage med folk der æder os råt. Træt på forhånd, ik…især familie.. for at passe på mig sagde jeg tak men nej tak til den slags mennesker.. jeg stoppede med alt kontakt til flere familie medlemmer og venner.. åhhh ja sikke en lettelse.
Vi skal blive bedre til at sige fra og værne om os selv noget mere. Det er I min sandhed ikke at være i ego men at være bevidst.
-
tak for dig❤
-
-
Åååhh.,, En dejlig “tråd” at følge❣️ Det smitter så meget af, at jeg nærmest bliver lidt “høj af det” (dog med begge ben solidt plantet på jorden).
Jeg mediterer ved hjælp af guidede meditationer. Jeg elsker også at følge guidede visualiseringer, Jeg får mange “beskeder” via disse.
Ved nattetide bruger jeg søvnhealing, blid og rolig musik, der får mig helt ned i gear,
-
❤
-
-
Hej
Jeg er ny, men tillader mig lige at hoppe med ind på denne tråd 🙂
Jeg mediterer næsten dagligt. Jeg har stor glæde og gavn af meditation. Jeg bruger forskellige meditationer jeg har lært på diverse kurser. Lige pt bruger jeg meget Mindful self-compassion 🙂
Hvad er dine erfaringer med hvilke, der virke bedst for dig, Susse?
Rigtig god aften til jer alle.
-
This reply was modified 8 months, 2 weeks ago by Henriette Hillebrandt.
-
Hej ❤Du skal være så velkommen.
jeg bruger en app fra min mindful uddannelse hos Flora Melchiorsen, og en fra Spotify med Sara Thornø, men øver mig også i bare at være stille og læne mig tilbage.
knus
Susse
-
Mange tak🙏❤Det lyder virkelig spændende Susse. Hvor lang tid siden er det, at du har taget din mindfull uddannelse hos Flora? Jeg har faktisk selv overvejet det 🙂 Jeg er selv lige i denne uge gået i gang med at holde 5 min pause netop ved bare at læne mig tilbage , give slip og være med det flow der er. Så jeg er lidt spændt på efter et stykke tid hvad det gør for mig..
Rigtig god weekend😊
-
Hej 😘Det er omkring 3 år siden, og indimellem går jeg ind og kigger på materialet igen jeg har det hele på en ap❤
meditationerne bruger jeg også, ligeså en fra en gratis ap der hedder Nærvær.
Spørg endelig😘
Ogå god weekend til dig❤
-
-
-
Hej🥰. Jeg bruger også Mindfulness self compassion. Det er rigtig godt.
-
Hej Lene
Jeg synes selv, at det er meget givende🙏 Men det er da helt klart noget, der skal have lidt tid, hvis man ikke er vant til at sidde stille, meditere eller mærke sig selv i det hele taget. Men når man først når dertil, så har det, i hvert fald for mit vedkommende, været så givende for nervesystemet.
Til tider hænder det at jeg har for meget på tallerkenen og jeg glemmer det. Det “straffes” med det samme. Så er jeg taknemmelig for at jeg ved hvad jeg skal gøre.
🙏
Rigtig god weekend😍
-
Tusind tak for svar og i lige måde. Ja det er jo lige det….det lyder godt. Jeg tog selv et godt kursus i mbsr og bagefter mindfulness selfcompassion hvor jeg vender tilbage til øvelserne. Det gør underværker for skærmene er virkelig gode til at distrahere og spolere koncentrations evnen, så jeg prøver at få mine drenge med på vognen men forgæves 🤣
, og så for at holde fast i det er jeg desuden i en lille gruppe der mødes en gang om måneden for at holde hinanden fast.
-
-
bare vi finder den vej der passer på os hver især❤
-
-
This reply was modified 8 months, 2 weeks ago by
-
Er det guidede meditationer du gør dig i eller kører du på med ren lyd via dine apps ? Jeg prøvede med guidede meditationer for 6 år siden. – jeg ender altid op med, at være andre steder end den der guider mig. Jeg syntes det er ret svært, at være i andres mindset end min egen under meditation.
Hvis dine meditationer er guidede – eller andre der er i tråden tager de guidede, hvordan undgår i så, at jeres højere selv ikke tager over – og kører sit eget program ?
-
Interessant spørgsmål
Som jeg oplever det i mig , kan mit højere selv også være med i guidede meditationer lige som det kan være fraværende i egne uden guidens.
Hvis jeg skal prøve på at forklare mig er det for mig at være så centrede i mig, at meditationen samler mig i mig (højere selv), at det ikke forstyrrer.
Og så er jeg selektiv i mit valg af indtalte meditationer, undgår dem hvor stemmen eller talestrømmen bliver forstyrende 🌞
-
hvis jeg bruger guidede, er det med stemmen også vigtigt for mig❤
-
Jeg har virkelig prøvet og prøvet. Tænker det mest er fordi, jeg har lidt modstand på de guidede – så det klart, jeg er alle andre steder og lader mig rive med i anden retning.
Du ved, så holder den der guider stilhed for en stund, hvor evt kun lyd høres.. præcis der, sætter mit pandechakra ind og kører sit eget ræs. Så mit ego skal hele tiden huske på, at det ikke er det jeg skal. Det ender snildt i forvirring og irritation for mig, så derfor mediterer jeg udelukkende med forskellige hz i form af lyd og lader det ske som skal ske.
Det virker simpelthen ikke for mig. – og ja det har rigtig meget med stemmen at gøre. Ville ønske flere mænd indspillede meditationer. Der er mere ro og dybde i stemmen. Jeg er lidt dobbeltmoralsk 🤷🏽♀️😁 jeg har selv indspillet healings meditationer og vil lave en omgang mere af dem.
-
-
jeg gør faktisk begge dele😘
-
-
Jeg dyrker ikke regelret meditation men har netop fuldført et kursus i åndedrætstræning og isbad hvor der er adgang til guidede åndedrætstræninger via en app. Jeg synes det er meget givende og praktiserer det derhjemme eller tager nogle drop in timer i fællesskab med andre i Innercise. Hvis det har interesse for andre i forhold til virkning eller gå til fælles sessioner så er I velkommen til at tage kontakt. De varmeste hilsner
-
Ved du hvad det er jeg faktisk lige blevet anbefalet fordi jeg har noget udfordring i min vbejrtrækning, innercice er med David Owe ikke? det vil jeg vildt gerne høre din erfaring med.❤
-
David Owe er medejer men der er flere super dygtige instruktører derude jeg kan anbefale. Jeg deltog selv som “prøvekanin” i tilrettelæggelse af et kursus rettet til patienter med kroniske smerter. Der var en lydhørhed, medindlevelse og uhyre generøsitet menneskeligt i de instruktører jeg mødte derude. Vi kan sagtens mødes til en walk n talk om det eller en kop kaffe en dag nu eller senere så du kan høre mere. Eller vi kan tale i telefon eller via beskeder. Er andre også interesseret kan det gøres til en mindre begivenhed med erfaringsudveksling eller afprøvning af konceptet. Lad os tales ved 💚
-
Det lyder så godt, så der er simpelthen hold, det vil jeg gerne høre mere om, vender tilbage senere i aften eller i morgen, er lige lidt udfordret, men fedt du skrev❤
-
-
-
Spændende ( og modigt). Var du i forvejen vinterbader eller kan man bare springe ud i det som nybegynder.
-
-
Jeg lytter til musik af David Gibson som laver lydhealing. Det er musik lavet af binaurale beats.
Binaural beats er: “Når man lytter til to toner med lidt forskellige frekvenser i hvert øre gennem hovedtelefoner, skaber din hjerne opfattelsen af en tredje lyd, kendt som et binauralt beat. Dette fænomen opstår, når hvert øre hører en tone med en lidt forskellig frekvens, og hjernen behandler disse to toner som et enkelt, pulserende beat.
Hvis du f.eks. lytter til en tone på 300 Hz i det ene øre og en tone på 310 Hz i det andet, vil din hjerne opfatte en tredje tone, kendt som et binauralt beat, med en frekvensforskel på 10 Hz. Denne opfattede rytmefrekvens er ikke til stede i den eksterne lyd, men genereres af hjernens auditive behandlingscentre, når den forsøger at forene de to forskellige toner. Denne proces kan fremkalde forskellige sindstilstande afhængigt af frekvensen af de binaurale beats, f.eks. afslapning, fokus eller søvn.”
Det fungerer bedre for mig som har ADD og ved almindelig guidet meditation så har mine tanker en tendens til at flagre rundt. Men dette fungerer og jeg kommer ofte meget hurtig i en dyb afslappet tilstand.
-
ej jeg lærer noget hver dag, fedt du deler det med os. Tusind tak❤
-
-
❤jeg er vild med dine erfaringer, jeg gør faktisk også lidt af det hele😘
Log in to reply.